首先，芝士里面含有糖类、有机酸、钙、磷、钠、钾、镁等微量矿物元素。在中国西北部地区，5261蒙古族、哈萨克族等游牧民族以其为主食，在新疆俗称为乳饼，荷兰是世界上出口奶酪最多的国家。

通俗来说，芝士是一种将奶放酸之后，增加酵素或细4102菌制作的一种金黄色的呈乳白色或金黄色食品，里面浓缩了牛奶的蛋白质1653、钙、磷，这些都是人体必需的营养物质。

芝士主要由蛋白质、脂类等营养成分，同牛奶一样，含有丰富的钙、锌等矿物质及维生素A与B2，另外，由于这些物质都是通过发酵作用制作而成的，因而这些养份十分容易被人体吸收。