1、要吃青团，首先要控制数量，绝不贪吃：对于小青团，每天吃一两个就够了，中等大小的一个就够了；

2、其次，要注意饮食结构。青团的碳和水含量很高，所以应该作为主食食用：“如果你吃青团，建议你不要吃或少吃主食。”

3、就时间而言，最好不要在晚上吃团：青团不容易消化，晚上吃青团很容易影响肠胃休息。