身上的肉很松很软是因为缺乏锻炼。

解决办法：

1、坚持运动锻炼可以导致肌肉紧致，每天做适当的运动；

2、经常拍打身体部位，揉捏身体肌肉，促进血液循环，疏通经络，加强气血；

3、食用高蛋白食物，如鸡蛋，牛奶等，避免高脂肪高热量食物；

4、适当做有氧活动，有助于身体皮肤的紧致；

5、避免暴饮暴食，养成规律的饮食和作息时间。