爆发力可以理解为体育运动中指在短暂间突然产生的力量，如起跑、起跳、投掷、扣球时使出的力量。

爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

爆发力还可根据时间区分出三种不同的爆发力，30秒内的运动肌力与速度属于高爆发力，30秒至5分间的运动，肌耐力属于中爆发力，5分至15分间的运动也就是耐力属于低爆发力之范围。也就是说，大多数的运动皆需要爆发力。