1、把自己变成更情绪化的心态。试着想一些让你难过的事，比如想起失去的亲人、朋友或宠物，和女朋友/男朋友分手，参加葬礼，失去你珍贵的东西。这会让你进入一种情绪化的悲伤心态。

2、***你的眼睛。常见的让眼睛流泪的方法就是让眼睛不舒服。

3、让你的眼睛放松。然后闭上眼睛，擦眼皮25秒左右。打开它，盯着什么东西，直到眼泪开始滚动。

4、用洋葱***眼睛，或者一些小动作都能让你流泪。比如：反复打哈欠。这会让你很快哭出来(尤其是当你觉得有点累的时候)。试着呕吐，假装喉咙不舒服。做一张哭泣的脸。做出你平时哭的表情。

5、专注于你的呼吸。抽泣通常伴随着深呼吸，这样一个人的呼吸就像在抽泣。

6、用典型的哭的肢体动作。比如：低头用手捂住脸看向别处，试着假装自己没哭，咬着嘴唇假装自己在努力不哭。