1、先让她喝1L的水，然后让她穿上比她鞋码小两号的高跟鞋，最好8公分 以上的，然后先让她站2小时，不能动，若动了 就将她的高跟鞋脱掉，让她踮着脚站在地上，半个 小时后，她将晕倒，再用冷水浇醒，接着找一面 墙，大概于她胸部的高度差不多的高度上打进两个 膨胀螺栓，一头用一根绳子穿上，再让她背靠墙半 蹲，将绳子再她脖子处挤紧，脚踝处也是一样的打 进四颗膨胀螺栓，让脚靠在墙上，这样她将只能半 蹲在那儿，过三个小时，放下她，让她再穿上小两 号的高跟鞋，将她的右脚踝与左膝盖系在一起被迫让她只用左脚站立，若站不稳，便从她脖子处系一 根绳子，上接门梁，调整到她只能挺直身子站立的 高度，她便只有用一只脚，死命地站着，因穿着高跟鞋，所以两个小时后，左脚便快废了，在换右脚，同 理。

2、然后的话，再把她的高跟鞋脱掉，两只脚分开 一米的距离，两边分别用绳子固定在地上，再调整 脖子上的绳索高度，使其为踮着脚站立的高度，这 样便是脚分的很开还要踮着脚站的姿势，两小时 后，将其放下。

3、然后，把她的小腿和大腿绑在一起，再将她的膝盖着地，脖子上的绳子调整高度，她便只能用膝盖撑地的支撑自身体重，一小时后膝盖会麻掉，(上述方法即为一般方法，若有笼子或者是长一些的塑料箱子也行。

4、总之，就是有一定高度的，头在笼或箱子外，最好笼子的高度可以调节，这样就能让她踮脚，站立或半蹲或全蹲。

5、类似于古代的站笼)再让她起来，绳子解开，有一招是用专用道具，就是用很窄小的箱子，被迫让她钻进去，这样她全身的运动范围会少之又少，以至于腿不能伸直，手不能运动，就几乎是摆了一个姿势在那里，只需在那小箱子里关上个一天，保准她生不如死。

6、再站起来摆一个飞燕的动作(即是单脚撑地，另一只脚向后深，身子前倾，双手平举 与肩同高)，一小时，此刻她定已是全身乏力了 后面就是随便拿个舞蹈姿势让她摆，最好是难度高 点的，让她摆个一小时，她就定会受不了。

7、注意前面的一些方法在使用时，不管她怎么求饶，或是她想上厕所都不予理会(因为开始时她已经喝了1L的水，过程中一定会憋尿，再可威胁她，说若要拉出来，叫她自己舔干净)，大汗淋漓也不要去擦。

8、而后，她将一生服从于你。