“功能性训练”可以说是当今健身产业最被滥用的词汇，原因在于这五个字意味着跳脱针对个别部位、肌肉取向的健美训练，并采取动作取向的全身性训练。

这年头的健身教练流行身兼反对者、自以为是，宣称「功能性训练」这个词，是多麽荒谬又无意义，任何流行的运动或趋势，总会因为外界误用，或搭其顺风车的商业化而蒙上阴影。

功能性训练的真谛只有一个：将成为健康、功能完善的人所需的条件融入训练内容，藉此赋予训练功能性。人类透过神经系统与肌肉群一连串的连锁反应，做出各式各样的动作。