1、最简单的方法，就是出去走动走动，不要一直久坐，一般坐着的人更愿意吸烟。

2、喝水，如果非常想抽烟的时候，就喝杯水，这样可以稍微转移注意力。

3、想吸烟的时候，可以去玩玩手机或者运动一下。

4、潜意识提醒自己，如果吸烟了那么身体就会收到损伤，一定要戒烟！

5、嚼口香糖，这个是最古老的方式，效果也很不错。

6、如果可以的话，尽量在无烟环境下工作和休息。