一：大量喝水

肺怕“燥”，大量的饮水不仅能够保证肺部的润湿，还能帮助肺部更有效的清除肺部黏液。戒烟后，你或许会开始咳嗽或吐黑痰，这就是肺部在清除毒素和黏液的方式之一。

二：饮食清肺

多吃雪梨、银耳、百合、莲藕这些润肺食物，也可以用罗汉果泡茶喝，这些事物有润肺清肺，止咳化痰的功效，非常适宜吸烟者和戒烟者食用！

三：多运动

运动可以促进肺部的运动效率，使肺部得到充足的锻炼，从而提高肺活量，肺活量提高，所吸入的氧气就更多，肺部也就更加健康。

四：大笑宣肺

大笑宣肺可以使胸廓扩张，提高肺部循环效率，调节人体气机的升降。大笑还有助于加快血液循环，让心肺气血调和适宜。若觉得大笑傻乎乎的，也可以通过唱歌来代替。