在田径运动中，耐力是长时间坚持运动的能力。耐力有助于对抗疲劳，延缓疲劳的出现。当肌肉工作引起疲劳时，动作速度，反应速度，灵敏性都会下降，耐力好能减少其降低的程度，较充分的发挥各种素质的作用。耐力训练能培养坚毅，顽强，克服困难的意志品质，提高心脏，血管系统和呼吸系统的工作能力，使机体的新陈代谢旺盛，保存长时间协调，准确的工作能力。