素女经原文及译文原文　

黄帝曰：今欲强交接，玉茎不起，面惭意羞，汗如珠子，心情贪欲，强助以手。何以强之，愿闻其道。　

素女曰：帝之所问，众人所有。凡欲接女，固有经纪，必先和气，玉茎乃起。顺其五常，存感九部。女有五色，审所足扣，采其益精，取液于口。精气还化，填满髓脑，避七损之禁，行八益之道，毋逆五常，身乃可保。正气内充，何疾不去？腑脏安宁，光泽润理。每接即起，气力百倍。敌人宾服，何惭之有？　

黄帝曰：何谓五常？　

素女曰：玉茎实有五常之道，深居隐处，执节自守，内怀至德，施行无已。夫玉茎意欲施与者，仁也；中有空者，义也；端有节者，礼也；意欲即起，不欲即止者，信也；临事低昂者，智也。是故真人因五常而节之，仁虽欲施予，精苦不固；义守其空者，明当禁，使无得多，实既禁之道矣。又当施予，故礼为之节矣。执诚持之，信既著矣。即当知交接之道，故能从五常，身乃寿也。

译文

黄帝问素女说：假如现在有这样一个男人，他勉强自己去进行男女之间的交合，但是他的根部无论如何也不能挺举起来，面对眼前的女性，他的脸上开始显露出惭愧和内疚的神情，内心深处也感到十分害羞。晶莹的汗水不断地像珍珠一样从他的头上、额头上冒出来。虽然身体方面遇到了麻烦，但心里还是迫切地想进行杏交合，于是用手勉强将根部塞进女方的身体。为什么这个男人能够勉强做到这一点呢？我想知道其中的道理。

素女回答说：黄帝陛下问到的这种情况，是大多数男性都可能会遇到的。凡是一个男性想与女性进行杏交合，都有一个内在的发展规律和行为准则。

首先，男方必须调整好自己的情绪，才能使根部正常挺举起来。

其次，必须遵守男女之间进行交合的五种伦理道德，想象一个成熟的女性具有明显性特征的九个部位。

大自然里有金、木、水、火、土五种物质，一位成熟的女性也有五个与这五种物质相对应的向往杏交合的情态。只要你细心地观察和体会，就会自然而然地形成杏交合的欲望，根部就会自然而然地挺举起来，有足够的坚硬来进行交合。

再说，男女之间在进行交合之前的相互亲吻和拥抱，相互吮吸对方口中的津液，也能够让双方身体里的元精和血气活跃起来，直到整个大脑和神经系统都被活跃着的元精和血气充满。这样一来，男方自然就会有进行男女交合的欲望和情绪。

避免七种损伤元精和血气的做法，采取八种补益元精和血气的措施，不要违背男女杏交合的五种伦理道德，就可以确保身体自始至终地处于健康状态。采取健康的生活方式，让整个身体都充满着有益于健康的正气，有什么疾病不会自然而然地消失呢？

只要你的五腑六脏没有疾病，是健康而安宁的，你的五官自然会有光泽，肌肤自然会丰润而健美。每一次杏交合之后，你都会感到身体里元精和血气格外充足，精力格外充沛，好像又因此而增添了一百倍。你的杏伴侣也会更加信任和尊重你，有什么需要你感到惭愧的呢？。