160斤跑1000米4分25秒不难。但是需要多练习。1.适量饮水和吃点东西。跑步之前应当适量饮水和吃点东西，不然跑到中途，身体机能将不适应，因为在跑步中途，人体机能将会产生代谢，如果此时身体不能及时供给能量的话，势必导致体能储备不够，身体出现异样，所以建议大家少量喝水及饮食，相信会跑的更好。

2.做足准备活动。不管是什么运动前，我们都应该充分做足准备活动，靠前是为了防止受伤，第二则是为了使自己的肌肉充分得到舒展，从而跑出自己最好水平。调节心态,不要太紧张(可以喊几声),紧张在跑步时会乱了节奏。3.穿着轻便。尽量穿一双轻重量，透气的鞋，裤子自然选择宽松为好，会对我们跑1000米大大有帮助的。