一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。洗泡15-30分钟，以身上开始发热、微微出汗为宜;浸泡时，可以用一只脚搓擦另外一只，利于舒筋活络，加速体内血液循环;如果再配以按摩脚心涌泉穴(距脚尖1/3个脚掌长度处)，还有促进睡眠、延缓衰老的功效。

注意：脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

盐水泡脚的好处

盐水泡脚能治脚气。脚气一般是由于细菌感染而导致的，而食盐具有消毒***菌的作用，用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效***灭细菌，达到消除娇气的作用。

盐水不仅具有很好的***菌作用，还能软化脚皮，清洁脚部，还能去死皮。经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。

盐水不仅能去死皮，还能有效去除脚部角质，使脚部的皮肤看上更加细腻***。

泡脚时用较热的水能促进身体血液循环祛湿、除寒以及排汗能够很好地预防感冒。

用盐水泡脚再加上一定的按摩有助于较快入睡，起到安眠的作用还能抗衰老。

经常用盐水泡脚能放松脑部，甚至起到增强记忆力的作用。

盐水泡脚的副作用

盐水泡脚在目前来说并没有发现什么副作用，但是如果经常使用盐水泡脚，或者使用过多的盐，有可能对肾脏造成伤害。

因为盐中含有大量的钠元素，渗透压比较大，会渗入到血液中去，造成过度摄入钠元素的后果，而肾脏受到血液中钠成分的影响，会造成“高钠伤肾”的影响，从而造成对细胞的损伤，进而影响到肾脏的机能。

因此长期大量使用盐泡脚有损肾脏功能。建议如果想通过盐水泡脚治理脚气可以和泡白醋交替进行，这样能把对人体的伤害减到最小。