1、香格里拉的平均海拔：3459米。

2、去香格里拉前一段时间，可以多补充维生素，增强抵抗力。如果去玩的话，可以提前服用抗高山反应的物，比如红景天或者友谊。如果想早期预防，可以在出发前3天开始服用。

3、去香格里拉的时候，不要做剧烈运动，也不要喝醉。运动会导致人体耗氧量增加，不利于适应高空缺氧环境。注意不要感冒，会加重反射亢进的症状，导致肺水肿或脑水肿，更危险。

4、多喝水。缺水会降低身体适应新海拔的能力。从出发前一天开始每天喝两到三升水。在向高空行进时，我们应该多喝大约一升水。当然从高海拉到低海拔也要加足够的水。