1、40岁的女性应该开始补钙，除了平时注意多吃含钙食物外，还要刻意每天吃钙片，让脸以下的皮肤晒太阳更有利于钙的吸收。

2、40岁女性要注意补充雌激素。充足的雌激素可以让女性看起来更年轻。大豆和大豆制品富含雌激素。如果条件允许，每天吃蜂王浆也是不错的选择。

3、40岁女性也要注意补充维生素e。其实每个人都应该熟悉维生素e，很多孕妇在孕期都会被医生要求补充这种元素。维生素e不仅能保护卵巢，延缓性腺萎缩的黄疸，还能清除自由基，使身体远离疾病的困扰，同时提高女性的免疫功能，使女性健康更健康。

4、注意补充足够的维生素c。维生素c是保持女性肌肤年轻的法宝之一。当女性缺乏维生素c时，就会出现皱纹。因此，女性应该充分利用蔬菜和水果中的维生素c，使自己看起来更年轻。