1、首先，减少肝火的方法有很多。平时要注意减少熬夜，还要注意日常饮食的清淡，尤其是不要上火。同时，一些中可以用来调理。

2、其次是肝火亢盛导致的肝血不足，久而久之眼睛会干涩，手脚关节被抓得厉害，脸会白而不做作，会出现失眠做梦。肝肾同源，肝肾阴虚后要滋阴养肝肾。建议中成：六味地黄丸、滋补肝肾丸。在日常生活中多吃绿色蔬菜，富含蛋白质和豆类的食物。

3、最后要健脾胃。服用清热解毒的物，如黄芩、黄连、黄柏、栀子等。但这些中还是要有专业的中医来开，避免误食带来的不良副作用。注意少吃冷、辣、油腻的食物。

需要注意的事项

肝火肾虚要注意生活规律，不要熬夜，禁酒禁烟。同时，在平时的生活中要保持良好的心情，自己按摩腰脚。