1、寒冷而温暖，睡帽可以起到保暖的作用，因为入睡后身体的热量大部分从头部流失，可能会影响睡眠质量。戴上睡帽可以在一定程度上抑制热量的流失，从而起到御寒保暖的作用。

2、固定发型，睡帽可以起到固定发现的作用。合理佩戴头套后，可以有效固定头发，防止发现混淆，减少头发与枕头的摩擦，在一定程度上保护发质，减少头发对睡眠的影响。

3、注意事项：睡帽应具有较好的透气性，人体头部应保持在通风的环境中。如果佩戴透气性不好的头套，可能会导致人体头部闷晕，长时间佩戴还可能滋生汗渍，不利于头部卫生。