梦魇的意思为：梦中惊悸。梦魇俗称鬼压床，指在睡眠时，因梦中受惊吓而喊叫；或觉得有什么东西压在身上，不能动弹。常用来比喻经历过的可怕的事情。突然惊醒时，在肌肉神经还未醒时，就会出现神志清晰，而动弹不得的现象这就叫梦魇。即常常伴之以压抑感和胸闷以致把睡觉人惊醒，睡眠中做一种感到压抑而呼吸困难的梦，多由疲劳过度，消化不良或大脑皮层过度紧张引起。

当发生梦魇时，手和脚几乎是不可移动的，不过可以试着摆动脑袋。可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动。还有就是清醒后不要睡在刚才发生梦魇的地方，这样极有可能再次出现梦魇。最好要立即开灯起身，喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。

醒来后可以听听歌，那么你就绝不会在这时再次梦魇了。还是希望大家在晚上做美梦哦！

当你处在梦魇的状态下时，千万不要紧张，如果强行争夺身体的控制权，会产生头晕，耳鸣等问题，醒来后也依然存在，要全身放松（包括神经），想一些其他的事，比如第一次约会什么的，然后突然对自己说：我要醒来！90%你就可以醒了。想要做到这些一定要用心理暗示，在清醒的时候不断告诉自己，在遇到梦魇情况下该如何处理。

药物治疗可应用苯二氮卓类药物适量服用可以加深睡眠；若夜惊伴有明显的焦虑惊恐等情绪可予抗焦虑/抗抑郁药物

行为治疗，可以系统脱敏治疗逐渐缓解患者对梦魇情景的恐惧同时通过探究引起梦魇的心理社会因素采用适当的心理治疗缓解患者内在的心理冲突。

有很多人之所以梦魇，就是因为心理压力过大，特别是现在的学生，繁重的学业，升学的紧迫，家长的期望，当学生心理压力过大承受不住的时候，就极易发生梦魇。所以，家长尽量不要给孩子施加太多压力。

历史出处

唐 韩愈《陪杜侍御游湘西两寺独宿有题一首因献杨常侍》：“犹疑在波涛，怵惕梦成魇。”

明 屠隆 《昙花记·礼佛求禳》：“清闺梦魇，晓黛愁蛾敛，渐香肌疲损腰纤。”

清 蒲松龄 《聊斋志异·续黄粱》：“正悲号间，闻游者呼曰：‘兄梦魇耶？’豁然而寤。”

茅盾 《子夜》一：“一切梦魇似的都市的精怪，毫无怜悯地压到 吴老太爷 朽弱的心灵上。”