1、在这三天里或短时间里大量的饮水，喝水量控制到每天1.5升到2升。不要一次性饮用那么多，分段喝每次喝200毫升左右即可。

2、想要短时间美白也可以把自己的外表伪装起来。化妆挑比自己肤色稍微亮一点的粉底液，肤色均匀了，也会显得气色好皮肤白净。挑选显肤色白的口红像比较红棕调的口红就比较显白。

3、在家的时候也要涂防晒，但不要涂防晒了出门就不打伞，一个是物理防晒一个是化学防晒，否则还是不行滴。

4、准备一包奶粉，每天喝一杯牛奶，喝一半，剩下的一半用来洗脸，时间由自己来掌握，这个方法可以让皮肤迅速的变白。但是不要每天洗哟最好隔一天洗一次否则很容易长脂肪粒的。

5、运动也很重要，但也不要过度运动，否则会引起身体的不适。但一定要让身体上出汗。这样才能起到排毒的作用。