无花果可直接食用，沿着无花果的果蒂，掰开果皮，顺着果实往外撕开，动作需以轻柔为主，去皮后可直接食用果肉，也可制作成无花果冰糖水，将无花果去皮连同汁液一起装入碗中，根据自己的喜好加入冰糖以及清水，放入锅中蒸熟即可食用。

一、直接食用

1、新鲜的无花果可直接食用，沿着无花果的果蒂，掰开果皮，顺着果实往撕开，动作需要以轻柔为主。

2、撕开之后便可看到露出的果实。

3、直到将果皮完全撕完，去皮后便能直接食用。

二、无花果冰糖水

准备材料：无花果、冰糖、清水

1、选择不太熟的无花果，清洗外皮，从蒂部撕开，去除外皮。

2、将无花果掰开连同汁液一起装入碗中。

3、根据自己的喜好加入适量的冰糖以及清水，放入锅中蒸熟即可饮用。