脱发是一种头发发生脱落的现象。通常正常脱落的头发都是在退行期以及休止期的毛发，因为人体的毛发进入退行期和刚新进入的生长期的毛发会不断的处于一种动态的平衡状态，所以可以保持正常的头发数量。而病理性的脱发指的是头发进行异常或者过度的脱落，造成这种脱发的原因非常多，相对应的生发方式也比较多。

一、生发的方法

1、首先应当积极的去除导致脱发的因素，并根据不同的因素采取不同的生发措施，如果是由于精神压力过大而产生的脱发，则应该给予患者一定的镇静药物进行治疗。

2、还可以使用能够促进人体皮肤充血以及改善局部的血液循环、能够促进毛发生长的药物对患者进行外用治疗，以达到生发的效果。

3、在物理治疗上，可以对患者进行红外线照射等的方式进行生发治疗。

4、还可以使用一些中医上的生发方法，主要是以活血养血以及扶风补肾等为原则进行中药的服用。

二、能够帮助生发的食物

1、患者应当尽量选择多使用富含有植物蛋白的食物，就比如燕麦、花生、玉米、核桃以及各种豆制品等，能够帮助患者生发。

2、豆类、马铃薯、蛋类、菠菜、萝卜、虾、香蕉以及禽类等含有丰富的铁元素的食物也能够起到生发的作用。

3、碘含量较多的食物能够帮助患者的头发进行快速的生长。

4、碱性食物比如水果以及蔬菜等，也具有生发的作用。

5、头发的生长需要一定的维生素，患者可以尽量多食用含有维生素的食物。