孩子能健康的成长，需要家长不断的学习育儿经验，这样才能避免走弯路。特别吃的食物家长一定要注意，垃圾食物没有任何的营养价值，还有大量的铅，长时间让孩子吃会导致免疫差，容易生病。孩子应该吃一些健康的食物，比如全麦食品、猕猴桃等等。

儿童健康小常识

1、膨化食品不仅会损害孩子的健康，还会降低他们的免疫力。比如薯条、虾条之类，口味香脆甜美孩子喜欢吃，但是这类食物会严重影响孩子的健康。

2、无营养价值又会致死人命的果冻。它也是孩子喜欢吃的食物，果冻中说明书中标有一些年龄的儿童不能食用，而且孩子误呛入气管不好取出，严重者还会导致死亡。

3、滥用抗生素的损害孩子健康。孩子头疼发烧也是常事，家长不必着急带到医院输液，还要避免滥用抗生素。

适合儿童的健康食物

1、全麦食品

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。烤全麦面包在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

2、猕猴桃

猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”。