由于胳膊、脸蛋、肚皮、大腿肚这些地方的脂肪堆积严重，严重影响了身体的和谐感，女性会专注于这些部分的减肥。对于大腿肚的减肥要注意，只靠运动是不够的，还需要进行一些饮食的调节，不要进食太多，要均衡营养。

瘦大腿肚的方法

1、能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

2、跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。

3、洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。

瘦大腿肚的注意事项

1、减肥并不是一朝一夕的事情，要有决心和恒心。而且，即使看到了减肥效果，也不能放松警惕，稍不注意还是会反弹的。

2、勤加运动，运动不止，生命不息，身材肥胖的女性大多都是由于久坐，引起腹部脂肪堆积，因此要进行长期的运动是帮助减肥的最好方法，也能使身体更加健康。

3、在减肥的途中，不要轻易放弃，在减肥过程中没有达到目标是最容易反弹的，因此要注意。