适应是指人或物体在不同环境中适应和适合的能力。它包括两个方面的含义：一方面是指人或物体能够适应外部环境的变化，例如气候、地形、社会文化等方面的变化；另一方面是指人或物体能够适应内部环境的变化，例如生理、心理、情感等方面的变化。

适应通常是一个渐进的过程，需要通过不断的学习、调整和适应来完成。在生活中，适应是一个非常重要的能力，它可以帮助人们在不同的环境中生存和发展，同时也可以促进个人的成长和发展。