现在男士肥胖的人是越来越多了，大多是因为现在的生活条件太好，人们又缺乏锻炼，特别是男性们还时常要进行一些酒桌上的应酬，这都是很容易导致肥胖。男性的肥胖主要是有两种，一种是全身的肥胖，还有一种就是肚子肥胖。两种不同的肥胖原因是不同，前者是因为缺乏锻炼，后者是因为喝酒吃宵夜等太多导致的啤酒肚。

男士的减肥计划

1、男士减肥和女士减肥是有差别，比如说在运动方面，女性选择的运动要达到的效果大多都是减少脂肪，但男性选择运动要达到的效果大多是要增加肌肉。因为对女性来说，长肌肉会让身体的线条看起来不太美观，但是男性长肌肉会看起来身材很好，很壮实。

2、男士的减肥计划中可以把一天的很多时间都放在健身房，健身房是男性减肥的必需品。因为在健身房里，健身的器材是很齐全，并且很多的时候会有教练在旁边指导，根据每个人的身材条件给出相应的建议。推荐进行的运动就有跑步、游泳、举杠铃等等。

3、在减肥期间的饮食也是很重要，注意多吃一些蔬菜和水果，特别是在健身之后吃一些减肥增肌的减肥餐，能达到更好的减肥效果。