睡前喝一杯牛奶对人体是有很多好处的，对于想要减肥的人来说，睡前喝一杯牛奶，有利于促进脂肪的分解代谢，可以更好的帮助减肥。而且睡前喝牛奶，可以促进钙的吸收，如果缺钙会是减肥更加的困难，所以睡前喝牛奶对减肥有帮助。

睡前喝牛奶减肥吗

1、牛奶中含有大量的蛋白质和钙，钙有利于脂肪的分解和散热功能，有利于正常的体重维持。所以减肥过程中睡前是可以喝牛奶的。如果缺钙会使能量消耗减少，对减肥是没有好处的，所以缺钙的人想要减肥，最好睡前喝一杯牛奶。

2、睡前喝牛奶不仅有利于减肥，而且还会有助于睡眠，促进新陈代谢，肠道乳化，美容养颜。

3、对于减肥人群尽量喝脱脂牛奶，并且对于脾胃不好的人，不要空腹喝牛奶。

睡前喝牛奶的好处

1、有利于促进睡眠：牛奶有利于促进胃肠道蠕动，促进新陈代谢，睡前喝牛奶，有利于促进体内毒素和其他代谢废物的排出，从而使人放松，缓解疲劳，从而促进睡眠。

2、有利于减肥：牛奶有利于促进脂肪的分解代谢，睡前喝牛奶不仅不会发胖，反而有利于减肥，尤其适用于减肥的人群。

3、有利于促进机体对钙的吸收：牛奶中含有丰富的钙元素，睡前喝牛奶有利于为机体补充钙质，还可减少机体对重金属物质的吸收。