荔枝别名丹荔、丽枝、离枝，是亚热带水果，果皮有鳞斑状突起，鲜红，紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状，不耐储藏。荔枝酸甜可口，老少皆宜，与香蕉、菠萝、龙眼一同号称“南国四大果品”。

吃荔枝的好处

1、荔枝可以补充能量：

荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症；

2、荔枝提高抗病能力：

荔枝肉富含维生素C和蛋白质，适当食用有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力；

3、荔枝可以美肤：

荔枝是维生素十分丰富的水果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑；

4、荔枝可以促进食欲：

荔枝可入药，对缓解呃逆、腹泻有帮助，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，促进食欲之功效；

5、荔枝可以降低血糖：

荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜；

食用荔枝的注意事项

1、荔枝因为含有较高的糖分，为避免出现血糖增高的症状，糖尿病患者谨慎食用。年老体弱者少量食用，以免引起身体不适。

2、吃过量的荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。