目录

1 拼音 2 概述 3 鲭鱼的别名 4 鲭鱼使用提示 5 鲭鱼的营养价值 6 鲭鱼的选购 7 鲭鱼适合的人群 8 鲭鱼的食疗功效 9 鲭鱼的食用建议

1 拼音 qīng yú

2 概述 鲭鱼颤扒（Mackerel）有许多品种，但在大西洋及地中海捕获的正鲭鱼才是真正的鲭鱼。品种包括举薯白首鲭（或称西班牙鲭鱼）、竹荚鱼（又称马鲭鱼）、加州竹荚鱼、琥珀鱼和美洲与南亚水域的鲳参。鲭鱼是一种很肥、肉色深暗的鱼类，因此很适合BBQ、?烤、烟熏或扒烤。它可以和白酒一起烹煮，也可以淋柠檬汁或类似的酸料生吃，以保留它的美味。鲭鱼全年都有供应。

鲭鱼为远洋洄游性鱼类，大群活动，游泳力强，有趋当光性；夏季结群游向近海生殖，卵生。我国沿海及太平洋海域均有分布。

3 鲭鱼的别名 青鲐鱼、鲐巴鱼、青砖鱼、油筒鱼、鲐鱼、鲐鲅鱼

4 鲭鱼使用提示 每次约80克

5 鲭鱼的营养价值 1. 鲭鱼是一种高蛋白、低脂肪、易被人体吸收的食物；

2. 鲭鱼体内还含有二十碳五烯酸(EPA)与二十二碳六烯酸(DHA)，EPA具有扩张血管、防止血液凝结等作用；DHA对大脑细胞、特别对脑神经传导和突触的生长发育作用有着极其重要的关系。

6 鲭鱼的选购 1. 鲭鱼与鲅鱼体形很相近，不同点在于：鲭鱼眼大体宽，体侧是蓝黑色条纹，尾柄短而细，两背鳍分开，距离较大，背、臀鳍后只有5个小鳍；

2. 肉中含组织胺量较高，保存不当易产生组织胺类物质，食后会引起过敏性食物中毒。

7 鲭鱼适合的人群 一般人都可食用，尤适宜患胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱等症人群。

8 鲭鱼的食疗功效 鲭鱼肉味甘，性温、有微毒正洞者；

滋补强壮；主治胃肠道疾病，肺劳虚损，神经衰弱症等。

9 鲭鱼的食用建议