金双歧的作用就是调节胃肠道菌群的，没有什么大的副作用。人的胃肠道的菌群，是有一个平衡机制的，一般健康人会自主调节。因为人的肠道能自己分泌菌群来帮助消化，所以正常情况下可以不用吃。在生病或者药物影响下，也会造成菌群失调。如果吃的话，一般以三个月为一个周期。

还有需要注意的是，如果长期服用身体就会有依赖性，这样对自己身体的恢复也不会很好，如果平时胃不消化的话可以喝些酸奶来补充益生菌帮助消化。

宝宝肠胃健康主要还是需要依靠提高免疫力，强健肠胃功能，以自行调节肠胃。