主题教育的十个一包括：一个核心、一个方向、一个目标、一个基本点、一个基础、一个标准、一个要求、一个保障、一个检查、一个考核。

这些内容涵盖了主题教育的基本要素，即明确核心任务，明确工作方向，明确工作目标，抓住基本点，打牢基础，严格标准要求，加强制度保障，深入检查督导，严格考核问责。这些内容构成了主题教育的重要内容和具体举措，对于推动主题教育取得实际成效具有重要意义。