卵磷脂大多数人都可以服用，但在吃的时候要吃对才行，那么卵磷脂要怎么吃呢？

在服用卵磷脂胶囊期间，千万不要再抽烟饮酒，酒精可能会药物发生反应使人体出现腹痛，腹泻等一系列问题，还可能会影响到人体对于药效的吸收。也千万不要再食用一些发性的食物，一些酸性的食物都不要再食用，都可能会分解药效，不利于药效的发挥。

在西方一些国家，有的人习惯把卵磷脂掺杂在米饭里面，特别是在蒸米饭的时候，放入一些卵磷脂进去。我们也可以仿效这样的办法，在我们的饭食中掺入一些卵磷脂进去，这样在不知不觉中已经吃完了。在口感方面也不会有太大的影响，适合那些不习惯卵磷脂味道的朋友使用，不过在饭后不要忘记再来一颗深海鱼油。