个人SWOT分析是指自我分析，对自己的优势、劣势、机会和威胁进行评估。下面是写个人SWOT分析的步骤和要点：

1.分析自己的优势（Strengths），包括技能、经验、性格特点和能力等。列出自己的优势可以帮助你更好地利用自己的潜力，提高工作效率和自我提升。

2.分析自己的劣势（Weaknesses），包括技能、经验、知识等方面的不足。列出自己的劣势可以帮助你寻找自身的弱点，加以改进以提高工作效率和自我提升。

3.分析自己所处的机会（Opportunities），包括市场机会、工作机会、学习机会及社交机会等。列出自己所处的机会可以帮助你找到更多的发展机会和进阶的方向。

4.分析自己所面临的威胁（Threats），包括市场竞争、个人压力、环境变化等。列出自己所面临的威胁可以帮助你了解自己所处环境中的弱点，有效应对。

5.综合分析个人SWOT，探索如何发挥自己的优势，克服劣势，利用机会，应对威胁。

在进行个人SWOT分析时，要认真对待每一个方面，并在分析过程中有所总结和思考。最终的目标是理清自己的优势和劣势，以及挖掘更多的机会和应对威胁，从而实现个人的持续成长和发展。