孕妇怀孕可以适当的吃点鱼类，其中乌青鱼孕妇可以吃吗？

乌青鱼肉嫩味美，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，具有补益肝肾，益气化湿之功效，可防妊娠水肿，为孕妇食补常用。乌青鱼可以为孕妇提供均衡的营养，乌青鱼不仅含有丰富的烟酸、丰富的B族维生素和维生素E等元素，还含有丰富的矿物质，如钾、磷、铁、硒等，吃了乌青鱼对胎儿的皮肤和视力发育都有很大好处，并且可以提高妈妈和宝宝的身体免疫力。

要知道青根鱼 又名黑鲩、螺蛳青、乌青鱼、黑鲲、青棒、钢青。青根鱼主要产于长江流域地区，也可人工养殖，但由于受鱼食来源的限制，北方饲养较少，青鱼四季均产，但以秋季产的最多品质最好。青根鱼 略呈圆筒形，体型较大，头顶圆宽，腹部圆而无棱，尾部扁侧，上颌梢长于下颌，侧线弧形，体背大圆鳞，鳍齐全且典型，背部青黑色，腹部为白色，各鳍均为灰黑色。