产后抑郁症可以通过一定的方法预防，那么产后抑郁症该怎么预防呢？

保证充足的休息时间。生产后，新妈妈身体比较虚弱疲倦，如果再因为照顾宝宝操持家务而睡眠不足的话，不仅不利于恢复，对于保持好心情也是很不利的。不过女性生产后，不仅身体变化大，还要学习如何当一个好母亲，如果得不到丈夫及家人的理解、关心和帮助，很可能产生失落、悲伤等情绪，从而患上产后抑郁症的可能性也更高。

其实产后抑郁症的预防关键在于自己心态和情绪的调整，多听听音乐，多与人交流和沟通，放松自己的情绪和心态，要保证基本的休息和饮食方面的调养，可以先看看心理专科，做精神心理方面的疏导，必要使用抗焦虑药物治疗后观察，最关键是在于自己主动调整情绪，提高自己的抗压能力。