每100克可食部分是13大卡。

娃娃菜是热量极低，水分率很高的一种蔬菜，含有较多纤维，适量食用有利于缓解便秘。

娃娃菜，又称微型大白菜，是从日本引进的一款蔬菜新品种，外形与大白菜一致，但外形尺寸仅相当于大白菜的四分之一到五分之一，类似大白菜的“仿真微缩版”，故因此被称为娃娃菜。

娃娃菜富含维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒、异硫氰酸盐、钙等，是防治维生素D缺乏的理想蔬菜。