1、汗蒸的时候，我们要脱掉自己的外衣，换上汗蒸专用的短袖短裤，进入汗蒸房，我们需要换上短衣短裤，女士还要将内衣脱掉，只穿短衣短裤进入蒸房。

2、汗蒸的时候，我们会在密闭的蒸房，会有40度左右的高温，一般蒸40分钟到1个小时。我们会出许多的汗，因此要带毛巾，以备出汗的时候搽汗。还要带上一根浴巾，因为汗蒸房温度高。坐在汗蒸房里的时候，最好是用浴巾垫着坐，以免烫伤皮肤。

3、还要带的就是白水，汗蒸会不断的消耗体内水分，因此，我们要带上水及时补充。白水最好！

4、汗蒸是韩国的一种养生项目，逐渐在我国风靡起来，无论男女老少都喜欢汗蒸，出出汗，对身体有好处，人也精神许多。