羽毛球球网宽为76厘米，长6.10米，球柱为1.55米，羽毛球的球网通常使用天然或人造纤维所制，然后使用尼龙绳或细钢丝绳进行固定在网柱上，网柱不论是单打或双打，都应该在双打场地的中点上，球网多为黄褐色或草绿色。

羽毛球的球网的标准尺寸为，长6.10米，宽76厘米，羽毛球的球网是使用天然或者人造纤维所制成的，球网的网孔大小都在15-20mm，球网的上沿是使用双层的白布对折进行缝制，宽度为75，尼龙绳或者细钢丝绳从球网的夹层穿过固定在网柱之间，网柱的高度为1.55米，不论是单打或者双打，网柱都应在球场的中点之上。

羽毛球除了羽毛球网有标准的尺寸外，其场地也有其尺寸，羽毛球场地长度为13.40米，单打的宽度为5.18米，而双打则为6.10米，球场上会画出线用来标记，每条线的宽度在4厘米，球场上的界限最好使用易于识别的颜色如白色和黄色来画出。

打羽毛球的好处

1、最简单的减肥方式，打羽毛球一小时可以有助于燃烧脂肪热量480卡路里。

2、有助于肌肉塑身和保持你的体型，打羽毛球对于瘦小腿，臀部，腰部和肌腱都是很有效果的。

3、提高人体的新陈代谢，在运动过程中，可以使你的身体习惯性出汗，通过大量的出汗可以把你的身体内的毒素排出体外，减轻身体负担。

4、实现最佳的心脏功能，心脏内壁经常会因高水平的胆固醇而堵塞，打羽毛球可以加强心脏肌肉，从而使人体受益。

5、增加骨质密度，打羽毛球有助于增长形成骨质的细胞，这些细胞会使骨质密度增加，有助于累积钙矩阵，使人身体的力量加强。

6、减少患糖尿病的几率，通过足够的锻炼来减少血糖水平，降低身体内的糖分。

7、治疗高血压。

8、改善肺功能。

9、有助于减少在睡觉打鼾时对鼻腔喷雾剂的依赖。

打羽毛球的正确方法

1、准备姿势：单打接发球的准备姿势为“以右手握拍为准”，通常左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚上，膝关节弯曲，后脚跟稍提起，收腹含胸。

2、站位：站在离发球线有一定距离处，约1.5米处。

3、发球：发球时双方不能以不当的理由及动作，延误发球，不得踩线，双脚必须与地面接触，并且固定不得移动位置。

哪些人不适合打羽毛球

1、心脏病患者。

2、胸膜有炎症，肺炎等患者。

3、患有青光眼的病人，本身眼压就高，在接球的时候头部反复的迅速扭转，会使眼压升高，加重病情。

4、有膝关节炎的病人。羽毛球本身腿部承受压力就大，会导致膝盖软骨容易受伤甚至脱落。

5、患有心血管疾病、高血压、糖尿病的人群，剧烈运动会加重他们的心脏负担，从而加重病情。