开心果是一种健康的干果，其营养丰富脂肪较低，经常食用对人体有很大的好处，银杏果的糖类以及脂肪都相对比较的高，但是含有微量的毒素，若是用量过多会损害神经系统，所以日常建议少吃或者不吃。

开心果

开心果和银杏果外形有些相似，那么开心果是不是银杏果呢，开心果并不是银杏果，它们是两个截然不同的品种，开心果是一种干果，是开心果树结的一种果实，而银杏果是银杏树结的种子，所以从本质上来讲这两种果实就不相同。

银杏果

开心果与银杏果富含的营养物质也是不一样的，开心果中富含多种维生素物质以及矿物质元素，卡路里以及脂肪都比较低，银杏果虽然也富含多种维生素物质，但是糖类以及脂肪相对较多。

怎么区别白果和开心果

白果和开心果在外形上的相似率高达80%，形状和颜色都十分相似，但是仍然有一定的区别，外壳呈完全闭合的状态，而开心果中间会有一道裂缝，露出里面的果仁，认准这一点就可以轻易分辨处白果和开心果了。

开心果和银杏果哪个贵

由于开心果在我国的产量比较低，所以其价格相对比较贵，根据其品质不同，价格会有较大的区别，一般市场上的普通品质开心果价格多在60-80元一斤左右，品质较差的差不多30-40元一斤，相对较好的价格可能高达上百元；而银杏果产量比较高，其干货的价格与品牌、包装、市场等因素相关，一般价格多在10-50元一斤不等，因此相对来说开心果的价格会更高。

开心果怎么吃

开心果作为一种比较受欢迎的坚果，一般多是直接剥壳食用，或者还可以将它加入到饼干、蛋糕等甜点中增强口感，如：开心果酥饼、开心果燕麦包、开心果牛轧糖、开心果鸡肉沙拉等。

牛奶开心果豆浆

材料：黄豆60克，开心果仁20克，牛奶250毫升，白糖适量。

做法：

1、黄豆洗净，放入清水中浸泡10-12小时捞出，稍沥干水分。

2、将开心果仁和黄豆放入豆浆机中。

3、加入适量清水搅打成豆浆。

4、然后加入适量白糖搅匀。

5、待豆浆凉至温热后，倒入适量牛奶搅匀即可。

开心果的功效与作用

保护视力

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，它不仅仅可以抗氧化，而且对保护视网膜也很有好处。

减肥

开心果富含维生素B6、铜、锰，也是蛋白质、膳食纤维和有益脂肪的绝佳来源。在所有坚果零食中，开心果是脂肪含量和热量最低的。一把带壳开心果(30颗左右)其热量仅为100卡路里，与14颗杏仁或者11颗腰果相同。开心果富含的蛋白质也会让人更有饱腹感。