香蕉是被很多人熟知的一种水果，非常受到大家的喜欢，我们都知道香蕉是一种健康的水果，还被称作为“快乐水果”，有研究曾表明吃香蕉不仅能够补充营养，而且可以增添食用者的开心指数。

究其原因，是因为香蕉里富含泛酸，而这个泛酸是人体中的一种快乐激素，能够有效缓解心理压力，消除烦恼，使人感受到愉悦，由此这个开心的名称就这么得来了。

那么香蕉里的养生功效你知道多少呢？首先我们先来了解一下香蕉里面富含的营养成分有哪些。众所周知，香蕉营养很高且热量偏低，其中含有的营养成分有：蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维以及钙磷钾成分等等就不一一列举了。更值得惊喜的是，香蕉里头几乎不含有胆固醇含量这种东西，同时香蕉里的钾成分是众多水果中最高的。

在中医上对于香蕉的解读是：性寒、味甘入肺。我们最了解香蕉的一个功效便是通肠便，但其实香蕉的养生功效远远不止这些。香蕉还具有清热解毒，润肺止咳的作用；同时可以使得心情变得晴朗，最关键的是香蕉还能够预防癌症。

香蕉里富含的钾离子，能够很好的降低我们的血压血压，若是高血患者，平时不妨多吃一些香蕉，说不定会给你别样的惊喜。

当然任何事物都存在两面性，香蕉当然也不例外。就拿其中一个特性来说，香蕉性寒，那么体质虚寒的小伙伴就不能过多的食用。