有氧耐力和燃脂最大的区别在于本质。有氧耐力是指人体长时间进行有氧代谢的运动能力。燃脂是指有氧运动一定时间内，运动强度增加后开始燃烧脂肪的运动。但两者都属于有氧运动的范畴，可以起到很好的减肥健身作用，还可以提高身体素质。

有氧耐力和燃脂有什么区别

做运动的时候，经常会有各种各样的运动名称，对于一些新手来说很难区分。有氧耐力又称有氧能力，是指人体长时间进行有氧代谢的能力。燃脂是指有氧运动在一定时间内强度增大时开始燃烧脂肪的运动。

有氧耐力和燃脂，一个指运动能力，一个指运动量。两者有本质区别，但同样是有氧运动，是有氧运动的代名词。有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的体育锻炼。有氧运动时，人体吸入的氧气等于需求，达到生理平衡。

根据科学家的发现，随着运动强度的增加，人体会从燃烧脂肪转变为燃烧碳水化合物为主要燃料，从而维持血糖平衡。这样既能达到瘦身的效果，又能锻炼人体的素质，不会对身体造成意想不到的负担。