每到秋分节气可以吃秋菜、鸡蛋、汤圆等各种传统食物。

1、吃秋菜

在岭南地区到秋分时都会有一个习俗就是“秋分吃秋菜”。秋菜指的是一种野苋菜，又称秋碧蒿。每逢秋分世界，人们就会去采摘秋菜，然后将采回家的秀才与鱼片一起下锅煮，名曰“秋汤”；

2、鸡蛋

每到秋分节气时民间也有竖蛋的习俗，在很多地方都会在这一天举行竖蛋的游戏或者比赛。举行游戏的同时也少不了吃鸡蛋，民间还流传着“秋分到，蛋儿俏”这样一句话；

3、汤圆

在有些地区的民间到秋分时会有吃汤圆的习俗，一些农民朋友们还要把没馅的汤圆多煮几个放室外防止鸟雀来破坏庄稼。