1、睡前泡脚。睡前半个小时泡脚，促进血液循环，手脚变暖，坚持泡脚对身体很好哦！泡脚水温度要适宜，不能用温度太高的水哦！

2、暖脚器。懒得泡脚可以买一个暖脚器，看电视看书都可以插着用。

3、睡前半小时穿一双毛茸茸的袜子。然后睡觉的时候脱掉袜子，温度刚刚好。

4、做一些睡前的拉伸运动，让身体温暖起来再睡觉。千万不要做剧烈运动哦，会睡不着的。

5、拿个热水袋放被窝里暖脚用。

6、室内/室外毛绒鞋。不管是出去还是在家里，尽量穿毛绒鞋，对脚部起到很好的保暖作用。

7、跳绳。白天脚冷可以选择做跳绳运动，或者跑步，血液循环了脚自然就不冷了。