注意自己的呼吸技巧

女生在跑八百米的时候注意好自己的呼吸技巧是有很大的帮助的，可以大幅度的帮助跑步上的省力。在刚开始跑的时候注意要尽量在内侧跑道跑步，跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。同时，也要注意自己的呼吸节奏。呼吸的时候注意自己同时用嘴和鼻子呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

跑前热身活动可以帮助省力

跑八百米前一定要让自己做足了跑前的准备热身活动，因为有些女生平时很少做运动，一到了中考体育考试的时候就会紧张，紧张从而导致自己不能在考试中发挥自己的最佳水平。中考体育考前一定要做好充足的准备工作，跑前做好热身活动，做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。尽量让自己的身体热起来，以免跑八百米的时候出现一些突发的状况影响考试。

跑八百米的时服装注意

跑八百米的时候服装穿着尽量让自己达到一个舒服的程度，只要适合运动就可以但不要穿的太多，多了出汗后粘身体迈不开腿，尽量穿一些棉质感的衣服，这样比较好吸收汗液。同时注意跑步后要立即穿上保暖的衣服，有条件可以将潮湿的内衣换掉。跑八百米的时候身上不要带钥匙、手机、钱包、笔等这些东西，一方面是避免增加自己的负重感，另一方面是比较危险。

女生跑八百米省力技巧