末伏可以吃烙饼摊鸡蛋、鸭肉、黄瓜、莲藕和绿豆粥。这些东西都是最适合在末伏这段时间吃的东西，因为末伏是夏秋季交替的时间，降水少湿度低，人最容易生病，所以尽量以清淡的饮食为主最适宜。

有一句谚语“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。进入末伏，天气渐渐变冷，烙饼摊鸡蛋当然就成为最受人们欢迎的食物之一了。与饺子、面条这两种食物相比，烙饼的做法不仅简单，味道也是非常美味，并且含有丰富的营养价值，因为与饺子和面条相比，烙饼不需要过水，营养物质的损失相对来说也就比较小。