之所以长时间蹲着会让腿发麻，是因为腿部血液循环不畅，会影响此时神经的正常传导。周围神经受到压迫后，如果不能准确及时地将刺激传导到大脑，就会感到腿脚发麻。长时间下蹲后，可以通过改变姿势或在小范围内快速行走几分钟来缓解麻木。

蹲久了腿容易发麻的原因

很多人都经历过蹲下来站起来之后腿麻的情况。这不是生理问题，是正常现象。长时间下蹲，腿部血液循环不畅，会影响神经的正常传导。当周围神经受到压迫时，刺激无法准确及时地传递到大腿，就会使人感到腿脚麻木。

除了长时间下蹲，保持同一姿势外，长时间的花花水花还会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹的症状，使腿脚感到麻木。但是，这种麻木不会持续很久，在神经系统功能正常后就会消失。

如何缓解麻木

出现麻木时，可以通过改变姿势，或者在小范围内快速走动几分钟来缓解麻木。除此之外，对麻木的部位进行揉搓和热敷也可以消除麻木。但是腿脚麻木的时候，一动就会有一定的刺激性疼痛。建议动作不要太用力，以免摔倒。