1、腹语的练习有两个最重要的部分，一是练气，二是练声。首先，练气就是用腹语的时候肺活量好，体内的气要充沛。其次，体内的气要运行自如。练气最好的方法就是跑步和反向呼吸。声音练习主要是练习变声的技巧。关键是要改变舌头的位置。事实上，我们每个人都可以通过改变舌头的位置来发出不同的声音。

2、反向呼吸叫腹式呼吸，也叫胎式呼吸。这是婴儿呼吸的方式。一般来说，人们通过胸部呼吸。吸气时腹部隆起，呼气时腹部塌陷。腹式呼吸正好相反。吸气时，腹部收缩，呼气时，腹部鼓起。这种呼吸方法是上下移动横膈膜。吸气的时候横膈膜会下降，把器官往下推，所以肚子会膨胀，而不是胸部。所以呼气时横膈膜会比平时升得更高，这样就有可能深呼吸，吐出更多容易停滞在肺底的二氧化碳。对提高身体素质和呼吸系统非常有益。

3、腹语表演的一个关键点是控制好嘴部肌肉。因为在腹语表演中，腹语者的嘴巴一定不能突然张开或抖动，才能让观众产生你手里的娃娃发出声音的错觉。否则，演出将彻底失败。要控制嘴部的肌肉，就得在镜子前苦练很久。把嘴的肌肉控制到不动的地步，至少要一年！

4、一般来说，人是靠嘴部肌肉的运动来振动声带的，而腹语者因为嘴部肌肉不能运动，所以只能靠腹部肌肉的运动来振动声带。

5、腹语者在表演时的声音必须是立体的、充满质感的，而不是从喉咙里强行发出的单调声音。要发出立体有质感的声音，就要做到五腔共鸣。即颅腔、鼻腔、口腔、宫颈腔、腹腔同时振动共振。