1、晒太阳时，要站在太阳正下方，不要隔着玻璃。最好穿红色或白色的衣服，以防紫外线。最好不要穿黑色衣服，晒太阳的时候要脱下帽子和手套。

2、当身体被衣服覆盖在阳光下时，维生素D不会产生，在阳光下暴露20分钟左右一般不会导致皮肤晒伤和其他不适。适当晒晒太阳还能增强人体免疫力，提高造血功能，促进新陈代谢，调节中枢神经，放松心情。