1、跑短跑的时候，建议穿背心短裤，相比长袖长裤可以减少很多阻力。

2、如果能在日常训练中借用钉钉，那是最好的。钉鞋抓地力强，前脚掌着地，都是加速奔跑的技能。

3、像100米一样，200米的起跑也很重要。提高对指令的敏感度，集中注意力，一旦听到信号，身体就能条件反射地往前冲。

4、200米是弯道加直道。跑弯道的时候，大家都知道，越往跑道里面越便宜。因为转弯幅度小，不会再因为离心力而走错路。在外弯道跑的人，身体尽量向内倾斜，沿着弧线的外切线跑，不要过马路。

5、相对于小步的快频率，小七还是更喜欢大步的高频率，感觉体力消耗不会很快，同样时间跑的距离会更长，会更接近终点。所以跑步的时候要尽可能的加大摆臂和配速。

6、直道后半段是最后冲刺阶段，也就是冲刺阶段。以前看别人比赛的时候，我会看到一个选手快到终点的时候突然减速，就像一辆车刹车慢慢减速滑过终点一样。那种感觉真的很不愉快。比赛不是看谁到达最准时的位置，所以只要大胆一点，在减速前集中精力冲过终点线就行了。