“少壮不努力，老大徒伤悲。”意思是年轻力壮的时候不奋发图强，到了一头白发的时候学习，悲伤难过也是徒劳。提醒我们应该珍惜时间，不应浪费时间。年少时如果不珍惜时间努力向上，到老只能白白地悔恨自己与悲伤了。
出自《乐府诗集·长歌行》：“青青园中葵，朝露待日晞。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶衰。百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。”
《乐府诗集·长歌行》是民间诗歌，选自汉乐府。本诗的前六句，揭示出春荣秋枯这个自然规律，以托物起兴的方法，为过度到珍惜时光作铺垫。揭示时光就像流水一样不会倒转，人老了就不会再年轻这一客观规律，突出人应珍惜宝贵时光这一中心意思。最后两句是古代诗人从实践中总结出来的人生格言，对于今天的广大青少年，仍具有积极的教育意义。