南台岛为福建省闽江流域第一大岛屿，位于闽江福州段南北两港之间，是福州市区的组成部分(即现今的福州市仓山区全境)。高盖山为全岛最高点，海拔为202.6米。

南台岛东西长(淮安到林浦)，南北相对较窄(螺洲到烟台山)，总面积118.2平方千米，为福州仓山区辖区。

南台岛地处福州市南大门，水、陆、空便利的交通条件日趋发达;闽江、乌龙江四周环绕，水路运输十分便利。福厦路起始点和福泉高速公路接口始于我岛，并有8座大桥与岛外连接;正加紧实施的环岛提路工程，以及日臻完善的岛内路网建设，将进一步促区域交通网络建设的成熟化、合理化。福州长乐国际机场距该岛仅35公里。